12月21日✿◈，正式迎来了二十四节气中的冬至节气✿◈。冬至✿◈，又称冬节✿◈、亚岁等✿◈，既是二十四节气中一个重要的节气✿◈，也是中国民间的传统祭祖节日✿◈。此外✿◈，冬至是四时八节之一✿◈，被视为冬季的大节日✿◈，在古代民间有“冬至大如年”的讲法✿◈。

　　所谓“数九”✿◈，即是从冬至逢壬日算起（亦有一些地方说法是从冬至算起）✿◈，每九天算一“九”✿◈，依此类推✿◈；数九一直数到“九九”八十一天✿◈，“九尽桃花开”✿◈，此时寒气已尽✿◈。九天为一个单位✿◈，谓之“九”✿◈，过了九个“九”尊龙凯时官网✿◈，刚好八十一天今日买特马✿◈，即为“出九”或“完九”✿◈。从“一九”数到“九九”尊龙凯时官网✿◈，冬寒就变成了春暖✿◈。

　　同时✿◈，冬至也是“冬令进补”的最佳时节✿◈，民谚素有“三九补一冬✿◈，来年无病痛✿◈；今年冬令补今日买特马✿◈，明年可打虎”之说✿◈。

　　此外✿◈，可适当多补充黑色食物✿◈，如黑米✿◈、黑豆✿◈、黑芝麻等✿◈，这些食物与肾相应✿◈，有助于补肾藏精✿◈，增强免疫力✿◈。

　　冬至时节遵循“早睡晚起”起居原则✿◈，特别是老年人及有高血压✿◈、心脑血管系统疾病人群✿◈，还要注意保暖防寒✿◈，头部✿◈、背部✿◈、足部是保暖的重点✿◈。

　　冬季寒冷干燥✿◈，人易情绪低落✿◈、烦躁不安✿◈，可适当多与亲朋好友聚会聊天✿◈，或培养兴趣爱好以陶冶情操✿◈、愉悦身心✿◈。

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　　歲首天正日短至✿◈，至此而極履長時✿◈。 大冬至日氣始萌✿◈，小年灌絳周復生✿◈。 晝短夜長冬至日✿◈，陽氣回升日漸長✿◈。 交冬日寒多風雪✿◈，亞歲天泠寒意來✿◈。 寒風凜冽刺骨寒✿◈，天寒地凍冬日泠✿◈。 瑞雪兆豐年迎新✿◈，覆蓋大地裹銀裝✿◈。 漫天飄絮散天花✿◈，風花雪夜趕歸家✿◈。 白雪冰霜映寒光✿◈，冬日暖阳伴君行✿◈。 傲雪凌霜梅開放✿◈，湯圓餃子釀酒香✿◈。 夜深人靜思情深尊龙凯时官网✿◈，寒冬泠夜念親人✿◈。 百官絕事軍待命✿◈，相聚互相慶賀冬✿◈。 溫爐似火驅寒意✿◈，喜冬團圓大如年✿◈。

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